top-arrow
 
Beskytte huden:

Hvordan kan jeg være trygg i solen?

Over tid kan solskader bygge seg opp og påvirke hudhelsen negativt… Hva kan
gjøres for å beskytte huden og redusere skaden?1

Det er avgjørende å beskytte huden mot solskader – og jo raskere du beskytter huden, desto bedre.1

Å redusere tiden du oppholder deg i solen, vil redusere risikoen for solskader, utvikling av aktiniske keratoser og for å utvikle mer alvorlige skader.2

Det finnes også mange måter å beskytte huden mot solen på.1–4

Bruk en bredspektret solbeskyttelse (UVA/UVB) med SPF 50 eller høyere1–5

Bruk klær som beskytter mot solen (langermet), bredbremmede hatter og solbriller1-5

Oppsøk skygge i den varmeste tiden på dagen(10–16)1-4

Unngå bruk av solarium1,3,4

Beskyttende vindusfilm i bilen og boligen2

Årlige undersøkelser av huden hos lege/hudspesialist2,4

Månedlig egenundersøkelse3,4

Mer informasjonbrown arrow
 
Hva du må være oppmerksom på
Real life image of an older man's crossed arms
 
Merknad fra ekspertene:
Hva anbefales når det gjelder solbeskyttelse?

Som hjelp til å beskytte deg mot å utvikle alvorlige former for solskader, anbefaler de gjeldende retningslinjene fra European Academy of Dermatology and Venereology følgende:6

  • Påfør rikelig med solkrem hver morgen, og bruk en tilstrekkelig mengde til å oppnå solfaktoren som er angitt på produktet
  • Bruk en bredspektret solbeskyttelse som forebygger solskader og utvikling av aktiniske keratoser ved å blokkere UVA- og UVB-stråler
Solfaktor og deg: Hvilken solfaktor er best for huden min?

Solfaktor er et nyttig verktøy som er enkelt å legge inn i den daglige rutinen for å beskytte mot solskader.7

På samme måte som med alle nye rutiner er det viktig å tenke over livsstilen din (for eksempel hvor mye du er utendørs) og hva dette har å si for hvilken type produkt du trenger.4 Det finnes en rekke ulike typer solbeskyttelse som er tilpasset ulike mennesker og hudtyper.7

Real life image of an older woman's crossed arms
Sensitiv hud
For personer med sensitiv hud kan det lønne seg å se etter solprodukter med mineralbasert eller fysisk filter, fordi dette kan være mindre irriterende for denne hudtypen7
bottle
Vannfast
Slik solbeskyttelse er praktisk ved aktivitet i vann, som bading på stranden eller i basseng. Også disse vaskes imidlertid noe av i vann, noe som betyr at de må påføres på nytt på riktig måte for å gi tilstrekkelig beskyttelse mot solen.7,8
Solfaktor (SPF)
SPF står for solbeskyttelsesfaktor og er en måte å vise hvor godt for eksempel en solkrem beskytter. Solbeskyttelse med høyere SPF gir høyere beskyttelse mot UVB-stråler ved korrekt påføring­8
bottle
Bredspektret
Beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, i stedet for bare en av delene – noe som betyr at den gir høyere beskyttelse sammenlignet med en del andre solbeskyttelser. Det er viktig to se etter dette når du velger solbeskyttelse7,8
Medisinsk-teknisk solbeskyttelse
En medisinsk-teknisk solbeskyttelse må oppfylle visse standarder.9
Hvis du tror at du har forhøyet risiko for å utvikle aktiniske keratoser, bør du undersøke med lege eller hudspesialist om en medisinsk-teknisk solbeskyttelse er riktig for deg
bottle
bottle
Sensitiv hud
For personer med sensitiv hud kan det lønne seg å se etter solprodukter med mineralbasert eller fysisk filter, fordi dette kan være mindre irriterende for denne hudtypen7
Vannfast
Slik solbeskyttelse er praktisk ved aktivitet i vann, som bading på stranden eller i basseng. Også disse vaskes imidlertid noe av i vann, noe som betyr at de må påføres på nytt på riktig måte for å gi tilstrekkelig beskyttelse mot solen.7,8
Solfaktor (SPF)
SPF står for solbeskyttelsesfaktor og er en måte å vise hvor godt for eksempel en solkrem beskytter. Solbeskyttelse med høyere SPF gir høyere beskyttelse mot UVB-stråler ved korrekt påføring8
Bredspektret
Beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, i stedet for bare en av delene – noe som betyr at den gir høyere beskyttelse sammenlignet med en del andre solbeskyttelser. Det er viktig to se etter dette når du velger solbeskyttelse7,8
Medisinsk-teknisk solbeskyttelse
En medisinsk-teknisk solbeskyttelse må oppfylle visse standarder.9
Hvis du tror at du har forhøyet risiko for å utvikle aktiniske keratoser, bør du undersøke med lege eller hudspesialist om en medisinsk-teknisk solbeskyttelse er riktig for deg
Mer informasjonbrown arrow
 
Det er viktig å beskytte huden mot solskader for å forebygge utvikling av aktiniske keratoser og mer alvorlige skader.
Hvis du tror du har risiko for eller mistenker at du har solskader, bør du bestille time hos lege eller hudspesialist.
Finn ut mer om hvordan solskadene påvirker huden din

AK, aktiniske keratoser; SCC, plateepitelkreft; SPF, solbeskyttelsesfaktor; UV, ultrafiolett.

1. NIH News in Health. Sun and skin. Available at: https://newsinhealth.nih.gov/2014/07/sun-skin. Date accessed: March 2023. 2. American Academy of Dermatology Association (2022). Actinic keratosis: Overview. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/actinic-keratosis-overview. Date accessed: March 2023. 3. Skin Cancer Foundation. Risk Factors. Available at: https://www.skincancer.org/risk-factors/. Date accessed: March 2023. 4. Skin Cancer Foundation. Skin Cancer Prevention. Available at: https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/. Date accessed: March 2023. 5. Pinto D, et al. J Investig Med. 2022;70(1):92–8. 6. European Academy of Dermatology and Venereology. Information leaflet for patients: skin cancers in organ transplant patients. European Academy of Dermatology and Venereology; 2019. 7. British Skin Foundation. Sunscreen explained by a dermatologist. Available at: https://www.britishskinfoundation.org.uk/blog/sunscreen-explained. Date accessed: March 2023. 8. American Cancer Society. Choose the Right Sunscreen. Available at: https://www.cancer.org/latest-news/choose-the-right-sunscreen.html. Date accessed: March 2023. 9. Jin J. J Am Med Assoc. 2014;311(4):435.